Jag är nog den lataste som finns (A)

Jag vägrar gå upp till tunnelbanan från mitt hus och det tar högst 10 minuter!

Jag borde skämas, alltså imorgon är det jag som går till tunnelbanan.



Kan du gissa va dagens ämne är?

-Just det MOTION!





Motion



De flesta människor rör sig inte speciellt mycket och de flesta tror man måste börja gå på gym och träna flera gånger i veckan. Det är såklart man kan göra men du kan ju också göra på det lite enklare och billigare viset. Ta en promenad!

En vanlig männsika behöver ungefär en halvtimmes promenad 5-6 gånger i veckan. Det är inte svårt alls, dessutom så gör det att du varvar ner och du mår bättre av det. Genom att rör på sig lite varja dag så minskar risken för välfärdssjukdomar. Det bästa är om motionen är allsidig så att du tränar både konditionen och musklerna.


Motion ska vara roligt och stimulerande, och därför är det viktigt att du väljer någon aktivitet som du trivs med. Ta inte i för hårt i början eftersom det finns stor risk för att du tröttnar om det känns för jobbigt. Dessutom finns det stor risk för skador om du anstränger dig för mycket och gör dig illa.

Så mitt tips för idag är, börja motioner men ta det lugnt i början.

// Toveetott